昨日刘翔终于回到了自己熟悉的环境，上午飞人在莘庄训练基地进行了回国之后的首次公开训练课，开始了他在国内恢复训练的第一步。
　　尽管在8日抵达上海后，师傅孙海平曾表示不让刘翔有任何放松的机会，不过心疼弟子的孙海平还是在前天让刘翔放假一天，而昨天由于还处在倒时差的阶段，刘翔没有进行有栏训练，而主要进行的是6组专项训练和9组康复训练，不过与以往不同的是，恢复训练是在孙海平双手辅助下完成的，也就是用双手来帮助刘翔右脚做踝关节练习。
　　因为训练量并不大，所以刘翔进行的游刃有余，他首先在教练孙海平的帮助下做了一组肌肉拉伸，接着刘翔换上了跑鞋，踏上了跑道，进行了简单的慢跑，整个过程刘翔表情轻松，并不时与身边的队友随意闲聊。慢跑之后，孙海平教练又用一块海绵来训练刘翔脚部的灵活性，并对他的手术部位进行了仔细的按摩。在整个上午的训练中，这样的慢跑加按摩训练要重复9组。
　　由于暂时还无法穿上钉鞋，刘翔还无法进行跨栏训练，孙海平教练也会根据他的训练情况逐步加大训练量，预计会在两个月后进行正式的跨栏训练。在训练过程中，刘翔虽然时不时也会露出笑容，不过在一个人的时候他还是显得心事重重，而面对媒体的长枪短炮，飞人不但没有接受采访，更没有了以往的搞怪和风趣，表情非常的严肃。
　　据了解，在结束训练后，刘翔前往华山医院进行一次核磁共振等全面检查，在医生列出详细报告之后，教练才会有针对性的进行安排。